Prokrastination bedeutet, wichtige Aufgaben immer aufzuschieben, obwohl wir wissen, dass wir sie erledigen sollten und genau dieses Verhalten lässt sich erklären und verändern.

Das zentrale Verständnis, das diesen Artikel leitet: Prokrastination entsteht nicht aus Faulheit, sondern kann viele verschiedene Ursachen haben. Sie tritt unter anderem bei Perfektionismus, Depressionen und ADHS auf, kann sich aber auch unabhängig von einer psychischen Erkrankung entwickeln.

Hohe Ansprüche können motivieren und zu Erfolg beitragen. Doch was passiert, wenn aus Sorgfalt ständiger Druck wird?

Der Beitrag zeigt, warum Perfektionismus auch zu Aufschieben, Selbstkritik und Erschöpfung führen kann und wie Schematherapie, ACT und Selbstmitgefühl dabei helfen können, flexibler mit den eigenen Ansprüchen umzugehen.

Warum Selbstmitgefühl zu mehr innerer Sicherheit führen kann

Gerade wenn wir Fehler machen oder scheitern, gerät unser Selbstwert schnell ins Wanken. Selbstmitgefühl kann hier einen anderen Weg eröffnen: nicht weniger von sich zu erwarten, sondern anders mit sich umzugehen.

Dieser Artikel zeigt, für wen das funktioniert und was dabei möglich ist.

Was sie ist, wann sie hilft und was in wenigen Sitzungen möglich ist

Manchmal reichen wenige Sitzungen, um aus einem festgefahrenen Muster herauszukommen. Dieser Artikel zeigt, für wen das funktioniert und was dabei möglich ist.

Woran lässt sich eine Depression erkennen, wie entsteht sie und welche Möglichkeiten bietet die Verhaltenstherapie?

Der Beitrag gibt Einblicke in Symptome, Diagnostik und Behandlung.